完全に個人的趣味の話です。
スポクラが大好きな私
スポクラとはなんぞや？って
いう方もいると思いますので
簡単に説明
フィットネスクラブ
スポーツクラブ
ジム など呼び方は様々です。
有名なとこだと、ゴールドジム！
これなら皆わかると思います
ゴールドジム コナミスポーツ
アクトス
全国規模のとこだとまだありますが
このあたりが有名だと思います。
簡単に言ってしまうと、健康が気になり
はじめた、おっさん、おばさんが
運動する会員制ジムになります。
私もよいおっさんなので、このジムに
通っております。
筋トレ、有酸素運動、プール
これは 誰もがイメージしてる通りで
筋トレはダンベルを持ったり
マシーンで「おりゃっ！」とかやったりです。
有酸素運動もランニングマシーン
チャリンコマシーンなどですね。
プールはまんまそのままです。
ジム通いの経験がない人や、これから
入会して、ダイエットなど挑戦するかた
特に夏までに痩せたい女子！
腹筋を６つに割りたい男子！
もう、間に合わないですよｗ
９割５分は無理です。
元々のベースが悪くなく
夏までに３KG～５KGで痩せるだけなら
全然可能です。ライザップのように
元がぼよ～んとしてたら、無理っすｗ
来年の夏に間に合うように１年半頑張って
くださいね。
ジムに入会して４年目になりますが
大体この時期１月２月あたりから５月
までに、新規入会ですこし若めの女子が
入会してきます、オジサン達が鼻の下を
のばして、話しかけにいきウザがられ
数か月は滞在していきます。
そしてその多くが夏前に姿が見えなく。。。
というのをもうかれこれ４年みてます笑
４年もジムを継続して続けている私ですが
最近は週に３～４日１時間～２時間あたり
定期的に通ってます。
行くときは必ずスタジオレッスンで
エアロビがある日は欠かさず出動！
筋トレ４５分 エアロビ１時間の
割合で運動してきます。
このエアロビ、皆さんは
ハイレグやレオタード着た
おばちゃんのやつでしょ！
と連想すると思いますが、全然なのですよ！
私も実際やるまでなめてました完全に
初めてエアロビレッスンを受けた時は
周りの皆さん（おばさんメイン）ですが
みな軽々こなしてるのですよ。
けど私、運動神経は人よりはいい方なのですが
全然というかさっぱり完全にできませんでした！
この動画はアメリカなのかな
これがエアロビです。
運動量も６０分でとてつもないです。
この６０分の時間でコリオという
振付や動作を組み立てていき
最後にはキレイにつながる動きになります。
動画も簡単そうにやっていますが
映っている人たち皆上級者さんばかりです。
ジムにこれからデビューの皆さん、
このスタジオレッスンのエアロビですが
ハマる人はかなりの中毒になるくらい
楽しいです！初級、中級、上級とあります。
ぜひともチャレンジしてみてくださいね！
